Les préliminaires : Préparer le terrain de l’intimité

Les préliminaires ont un rôle crucial pour assurer une expérience sexuelle enrichissante et satisfaisante. Bien plus qu’une simple routine avant la pénétration, les préliminaires ont pour objectif d’amener les partenaires vers un état d’excitation, d’accroitre leur plaisir et de renforcer leur connexion.

Qu’est-ce que les Préliminaires ?

Les préliminaires sont une introduction à l’acte sexuel. Généralement, ce sont des pratiques qui conduisent à une pénétration. Mais cela n’est pas obligatoire !
En effet, les préliminaires, peuvent être vus comme un acte sexuel à part entière.

Parmi les contacts physiques, on inclut les caresses et les baisers sur les zones érogènes, telles que les seins, les organes génitaux, et le reste du corps, bien entendu. Ainsi, on retrouve régulièrement les fellations et les cunnilingus parmi les préliminaires.

Les jeux érotiques (avec ou sans accessoires tels que des sextoys) ou les massages sensuels sont également des bons préludes érotiques !

On y pense moins, mais les sous-entendus salaces, sont aussi un avant-goût sexuel et peuvent être considérés comme des préliminaires !

À quoi servent les préliminaires ?

Les préliminaires permettent de :

• Augmenter l’excitation : ils amènent les partenaires à un niveau de désir sexuel suffisant pour permettre une pénétration.
• Améliorer la lubrification naturelle : chez la femme, cette préparation permet une meilleure lubrification vaginale, ce qui rend la pénétration plus agréable et donc apporte encore plus de plaisir.
• Renforcer les liens entre les partenaires : on prend soin de l’autre, on écoute et partage ses désirs profonds.
• Avoir un orgasme : les préliminaires peuvent parfois durer jusqu’à l’orgasme de son partenaire, et cela, sans pénétration. Voilà de quoi pimenter votre relation intime !

Comment savoir si vos préliminaires sont efficaces ?

De manière générale, on le remarque par la respiration qui s’accélère, tout comme notre rythme cardiaque. Cela peut aussi s’entendre aux râles de votre partenaire !

• Chez l’homme, le pénis se gorge de sang, durcit et s’allonge. Le gland s’humidifie avec le liquide séminal qui vient perler sur celui-ci. Les testicules augmentent de volume.
• Chez la femme, le vagin s’allonge, s’élargit et se lubrifie. La vulve gonfle, les grandes lèvres s’écartent, le clitoris se gorge de sang. Les seins peuvent devenir plus fermes, et les tétons peuvent durcir.

Quelle est la durée des préliminaires ?

S’il n’y a pas de règles précises en matière de durée, diverses études ont révélé des points intéressants :

• Selon la sexologue Catherine Solano, le minimum syndical pour les femmes est de 20 minutes afin de bien préparer son corps à la pénétration !
• Selon une étude de la marque de sextoys Lelo, que vous connaissez peut-être, la durée moyenne des préliminaires est de 14,7 minutes.
• Enfin, selon l’étude de Trojan/Sieccan au Canada, plus de 70 % des participants s’adonnent à plus de 10 minutes de préliminaires !

Alors, quelle est votre moyenne ?

Conseils pour améliorer vos préliminaires

Vous voulez prendre plus de plaisir avec vos préliminaires ? Voici quelques atouts à mettre en place :

• La communication : la base de toute relation intime reste l’échange avec votre partenaire de jeu ! Parlez de ce que vous aimez et de ce que vous n’aimez pas !
• Prendre son temps : comme je le disais précédemment, il n’y a pas de records à battre. Appréciez ce moment d’exploration de votre partenaire.
• Varier les plaisirs : si je repense à cette scène de Friends, où Monica donne un cours à Chandler, il n’y a pas une seule façon de procéder. Amusez-vous !

Pour conclure,

Les préliminaires ne sont pas juste un passage obligatoire avant une pénétration, mais une partie intégrale de l’expérience sexuelle. En investissant du temps et de l’effort dans les préliminaires, vous ouvrez la porte à une vie sexuelle plus épanouie et satisfaisante. À chacun de choisir les pratiques qu’il préfère. L’important est de rappeler que votre partenaire doit être consentant et que vous y preniez du plaisir !

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