Stimuler sa libido : conseils pratiques
Qu’est-ce que la libido exactement ? La libido est un état psychologique caractérisé par le désir sexuel ou l’envie d’une activité sexuelle. Ce phénomène peut être influencé par une multitude de facteurs, allant des pensées érotiques aux contacts physiques, en passant par les hormones. Elle varie d’une personne à une autre et peut changer au fil du temps.
Variations de la libido
Chez les femmes, il est fréquent d’observer des variations de libido au cours du cycle menstruel, avec des pics pendant l’ovulation et des baisses pendant les menstruations.
Chez les hommes, ils peuvent éprouver une baisse de libido liée à l’âge, on parle alors de dysfonctionnement érectile ou baisse de testostérone.
En outre, la libido peut être influencée par de nombreux facteurs : les hormones, les émotions, la santé physique et mentale, la consommation d’alcool ou de drogues, les relations et les expériences passées jouent un rôle crucial dans les fluctuations de la libido.
La libido peut être affectée par la prise de médicaments, tels que les anti-dépresseurs, les contraceptifs, et les médicaments pour la prostate.
Impact de la baisse de libido
Une baisse de libido n’est pas nécessairement grave, mais elle peut affecter la vie sexuelle, la relation de couple, et le bien-être général. Cela engendre souvent une frustration, une culpabilité, des inquiétudes.
Aussi, il arrive que la baisse de désir sexuel soit en lien avec un problème de santé. De fait, si vous constatez une perte soudaine et persistante, je vous invite à consulter un professionnel de santé.
N’hésitez pas à en parler également à votre partenaire. La communication est importante pour établie une bonne entente sexuelle.
Comment booster sa libido ?
Si vous avez exclu tout problème de santé, voici quelques conseils pour améliorer votre désir sexuel :
- Prendre soin de soi : avec une alimentation équilibrée, une activité physique régulière, avoir un meilleur sommeil. Éviter la prise d’alcool, de tabac ou de drogues.
- Réduire le stress : penser à tester des techniques de relaxation (yoga, méditation, etc.)
- Explorer de nouvelles pratiques sexuelles pour stimuler la libido.
- Entretenir la confiance en soi pour vous sentir désirable !
- Échanger avec votre partenaire : passer du temps de qualité avec votre moitié, parler de vos fantasmes, renforcer le lien émotionnel, c’est aussi bon pour le sexe !
Pour conclure
Il n’existe pas de « norme » concernant le niveau de libido. Il n’est pas nécessaire d’avoir une libido élevée pour avoir une vie sexuelle épanouie. L’essentiel est de trouver un équilibre satisfaisant pour soi-même et pour sa relation de couple.
Il est important de rappeler que chaque personne est unique, et fonctionne à sa façon. Inutile de blâmer votre partenaire si vous n’avez pas le même niveau de désir par moment. Essayer de renforcer vos liens, parler de votre vie sexuelle pour mieux comprendre vos attentes communes.
N’oubliez pas de partager votre expérience sous cet article ou sur notre forum sexualité.
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Par curiosité je vais tester le yoga que tu proposes 😜 😜 😜
@eloise69 tu me diras si ça marche 🤣🤣🤣
et bien ecoutez, ça detends ça relaxe en tout cas, est ce que ça stimule plus, vu que je suis pas en manque de libido j’ai pas trop vu de difference lol
Le dialogue et la communication c’est super important mais quand on a une femme qui est bloqué sur les mots c’est compliqué
Je pense que le cérébral influe énormément sur la libido.
Bonjour à tous mes lecteurs et lectrices , nouveau récit de la magnifique française et du belge, aujourd’hui ça se passe chez moi , elle va passer quelques jours en ma compagnie , ça risque d être chaud ….. Normalement elle sera en Mini jupe courte noire , un string noir aussi , des escarpins, elle sera magnifique comme toujours , je suis impatient de la retrouver , j’ai préparé des capotes pour l occasion , une semaine en sa compagnie qu elle bonheur, on ira peut être au restaurant , j’ai très envie d elle , on sonne à la porte , je vais ouvrir, c’est ma belle française, c’est cheveux roux descente en cascade sur les épaules , sa Mini jupe ne cache presque rien , au restaurant on sûrement la regarder , elle est sublime. C’est seins creve le corsage , j’ai déjà envie de la peloter , je me retiens , nous prenons un apéritif. C’est cuisses sont découvertes par la mini jupe . C’est une belle salope , mais elle est magnifique. Elle a un corps de rêve , elle pose sa main sur ma jambe , je la laisse faire. Moi aussi je la caresses , elle gémit déjà , je l embrasse sur la bouche avec la langue 👅 sa salive se mélangent avec la mienne , je lui demande d arrêter , après le repas nous rentrons , a peine entré je la pelote . C’est seins sont fermes , je ne sais pas ce qu’elle a inventé auprès de son mari , peu importe , elle va y passer , dans la chambre elle me suce , comme une princesse , elle est douée , je la déshabille . Son ventre plat me fait rêver , alors ma chérie tu a envie de moi , oui , elle écarte c’est belles jambes , je la pénétre doucement , elle gémit de plaisir , j’ai mis une capote , je fait des va et vient , c’est yeux brillent , c’est une belle salope , mais je l adore , sa main entre mes jambes , je n en peut plus je vais jouir , heureusement j’ai mis une capote , elle jouit en même temps que moi , je vais garder son string en souvenir , j en déjà une collection . Je jouis encore elle rougit , nous prenons rendez-vous pour une prochaine rencontre , on ne sait pas encore ou , je l a dépose prés de chez elle , je l embrasse sur la bouche , suite au prochain récit