Et si on remplaçait les somnifères par des orgasmes ?
Tu as du mal à t’endormir le soir ? Les pensées tournent en boucle, les moutons refusent de se laisser compter, et ton cerveau décide soudainement de résoudre tous les problèmes du monde à 23h47 ? Avant de courir à la pharmacie ou de te lancer dans la lecture d’un traité sur la fiscalité des entreprises, pourquoi ne pas tester une solution naturelle, gratuite… et franchement agréable : le sexe.
Oui, tu as bien lu. Une étude très sérieuse – malgré son sujet plus que croustillant – publiée dans la revue Sleep, nous révèle ce que beaucoup soupçonnaient sans jamais oser le crier trop fort : faire l’amour avant de dormir pourrait être plus efficace que les somnifères. Et si tu rajoutes un orgasme à l’équation… jackpot.
Le sexe, ce somnifère naturel
L’étude, menée auprès de 53 adultes, a observé que trois personnes sur quatre dorment mieux après une partie de jambes en l’air. Mieux encore : 64 % des participants estiment que le sexe est aussi, voire plus efficace qu’un somnifère. Et ce, sans effets secondaires, sans dépendance, et avec un léger sourire au réveil.
L’échantillon n’est pas énorme, certes, mais les conclusions ouvrent la porte à un joli champ d’exploration… et de plaisir. Selon les scientifiques, l’amélioration du sommeil serait liée à la cascade hormonale déclenchée par l’orgasme : ocytocine, endorphines, et autres délices chimiques qui détendent, apaisent, relâchent les tensions, et envoient un message clair au corps : « tu peux lâcher prise maintenant, c’est ok, tu peux dormir ».
Et en solo, ça marche aussi ?
L’étude ne précise pas si les bienfaits s’appliquent uniquement aux rapports à deux, ou si les solistes peuvent aussi prétendre au même effet apaisant. Cependant, quand on connaît les mécanismes physiologiques de l’orgasme, on peut supposer que le corps ne fait pas trop la différence entre un orgasme solo ou partagé (et parfois même, il préfère l’efficacité d’un petit moment avec soi-même, soyons honnêtes).
Alors, la prochaine fois que tu tournes en rond dans ton lit, inutile de t’énerver. Range ton portable, oublie les écrans bleus et les « 10 méthodes pour mieux dormir » sur Google. Ton corps connaît déjà la solution. Et elle commence peut-être par un baiser dans le cou, ou une caresse un peu plus bas…
Et si on repensait l’hygiène du sommeil ?
Aujourd’hui, on parle beaucoup de routine du soir, de déconnexion, de rituels bien-être… Mais pourquoi ne pas intégrer le plaisir à notre hygiène de vie ? Loin d’être futile, le sexe est un outil thérapeutique encore trop peu valorisé. Il agit sur le stress, la confiance en soi, l’anxiété, et maintenant… sur l’insomnie. Un cocktail parfait pour les femmes (et les hommes) qui veulent dormir profond sans s’endormir sur leur vie. Méthode slow life, slow sex, pour une vie plus douce.
Pour conclure,
Bien sûr, cette étude reste observationnelle. Il faudra creuser pour bien comprendre les liens entre intimité et sommeil réparateur. Est-ce l’orgasme en lui-même qui agit comme un somnifère ? Ou est-ce le sentiment de sécurité affective, le relâchement émotionnel, la connexion à l’autre qui favorise l’endormissement ?
Peu importe, au fond. Que tu sois team galipette partagée ou solo sensuelle, la science t’offre une excuse en or : ton bien-être sexuel est aussi important que ton sommeil. Et parfois, les deux vont très bien ensemble.
Et toi, tu choisis quoi pour ta prochaine nuit ?
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Alors déjà, s’il n’y a pas d’effets secondaires, ben c’est vraiment dommage: je pense qu’il est permis de dire qu’on a raté son coup 🫤
Et pas d’addiction au sexe, faut le dire vite…. 😁